Mitől görcsöl a lábam

Gyakran görcsöl a lábam…

Tweet A legtöbb fizikai fájdalmunk gyorsan jön és gyorsan el is múlik: ha például megvágjuk magunkat, az csak egy pillanatra fáj, aztán már el is múlt.

Dr. Csomai Zita az izomgörcsök és a magnézium kapcsolatáról

A görcs azonban más tészta: gyakran teljesen indokolatlan helyen és időben jön ránk, és sokáig tart, vagy újra visszatér, mikor a legkevésbé számítunk rá — sokszor éjjel, a legszebb álmunk kellős közepén. A testünkbe álló különböző görcsök mindennapi események ugyan, de mégis a fájdalom egy olyan fajtáját ismertetik meg velünk, amik hosszú távúak és csak nehezen találunk rájuk megoldást.

Az egyik leggyakoribb a lábgörcs, ami általában a vádliban, a combban vagy a lábfejen jelentkezik — írja a WebMD.

diabetes dieta diaria ginger receptek diabétesz kezelésére

A legtöbb ember ezt a típusú görcsöt éjszaka tapasztalja, általában olyankor, mitől görcsöl a lábam álmukban átfordulnak vagy felriadnak valamire. Úgy tűnik, hogy valami az elalvásban és a félálomszerű állapotban beindítja a lábizmainkat. Mi okozhatja?

corn cukorbetegség kezelésének 100 diabétesz kezelésére

Az ilyen lábgörcsök egyik okozója lehet a dehidratáltság. Ha esetleg nem ittatok elég vizet napközben, vagy egy nyári meleg nap közben több vizet veszít a szervezetetek a kelleténél, a vízzel együtt elektrolitokat is veszítetek.

cukorbetegség kezelésére lenmag vetőmag készítmények kezelésére láb ödéma diabetes

Ezek pedig segítenek kontrollálni az izomműködésünket, így ha a kellő mennyiségnél kevesebb található belőlük a szervezetetekben, előfordulhat, hogy valamitek begörcsöl. Ezen kívül a hideg is lehet a lábgörcs egyik előidézője.

Mit tegyünk, ha sportolás közben görcsöl az izmunk? Izomtan — Mit tegyünk ha sportolás közben görcsöl az izmunk? Az emberi szervezetben háromféle izom fordul elő: a simaizom, a harántcsíkolt és a szívizom. E három izomfajtának mind a szerkezete, mind a működési mechanizmusa más és más. Minden izom működéséhez szükség van az idegrendszer vezérlésére, enélkül az nem képes működni.

Habár sokan szeretünk úgy aludni, hogy előtte gondosan lerugdossuk magunkról a paplant, ráadásul még az alvási fázisoknak is az a kedvező, ha alacsonyabb a testhőmérsékletünk, de ha kint van a lábunk, gyakrabban jelentkezik a kellemetlen görcs.

Tudományosan még nem teljesen érthető, hogy a hideg miért idéz elő görcsöt, csak egy feltételezés, hogy az alacsonyabb hőmérséklet hatására az izmaink kevésbé rugalmasak, így könnyen görcsbe állnak mitől görcsöl a lábam írja a Little Things.

Facebook csoportjaink

Ha a munkátok megköveteli, hogy egész nap talpon legyetek, vagy még rosszabb, álljatok, akkor a lábban jelentkező görcs oka ebben keresendő. Hiszen a szervezeteteknek ez olyan, mint egy kiadós edzés, csak éppen mindenféle bemelegítés és levezető nyújtás nélkül — és mint tudjuk, ilyenkor nő a sérülések lehetősége. Forrás: Pexels Mit tehetünk ellene?

diabetológus székesfehérvár folk gyógyszerek a sebek kezelésére közben cukorbetegség

Senki sem tudja, miért, de sokak szerint az első számú ellenszer az éjszakai lábgörcs ellen, ha megragadtok egy szappant, és bedugjátok a matrac és az ágynemű közé. Persze sokan erre csak legyintenek egyet, és azt mondják, hogy csak placebo kezelése vese vereség diabetes de a placebo-hatás lényege, hogy elhisszük, hogy működik.

Az izomgörcsök gyakori okai

Mivel az izmaink jobban funkcionálnak, ha melegen vannak tartva, egy alvás előtti meleg zuhany is megoldásul szolgálhat a lábgörcs ellen. Ennek hatására ellazulnak a lábizmaink, így kisebb az esélye, hogy arra a szörnyű görcsre kell ébrednünk. Megoldásul szolgálhatnak azonban különböző ételek és italok is — csak tudni kell jól választani.

Az uborkalé például — akármilyen furán is hangzik — sóban gazdagizzadáskor pedig a só az első, ami távozik a szervezetből.

fekete köménymaggal diabétesz kezelésében what is diabetes mellitus

Ha sót, cukrot és ecetet viszünk a szervezetünkbe, elkerülhetjük a görcsöket. Jó választás lehet tehát egy banán, nem véletlen, hogy a balerinák banánt esznek fellépés előtt: a banán ugyanis tele van káliummal, ami szintén segít az izmaink megfelelő működésében.

Ha gyakran ébredtek az éjszaka közepén arra, hogy görcsöl a lábatok, vessétek be a fenti trükköket!

Érdekestémák